Guide: Der perfekte Home Gym Boden für deine Anforderungen

Bevor du mit der Einrichtung deines Home Gyms loslegen kannst, solltest du dir Gedanken um den Boden machen.

Durch Hanteln, Geräte und natürlich auch dich wird der Boden stark mitgenommen und muss geschützt werden.

Bodenschutzmatten sind eine einfache Möglichkeit, deinen Boden in einem guten Zustand zu halten – doch welche schützen wirklich und welche sind einfach nur überteuert?

Dieser Ratgeber führt dich schnell und verständlich durch die Auswahl der für dich passenden Bodenschutzmatten für deinen Home Gym Boden!

Was du bei der Auswahl der Bodenschutzmatte für dein Home Gym beachten solltest

  • Was für einen Bodenbelag möchtest du schützen?
  • Welche Art von Training möchtest du durchführen?
  • Möchtest du ein oder zwei Geräte oder einen kompletten Trainingsraum / eine Trainingsecke?
  • Gibt es eine Wohnung unter dir, sodass du Lärmschutz benötigst?
  • Hast du eine Fußbodenheizung?
  • Wie soll der Home Gym Boden optisch aussehen?

Möchtest du dein Home Gym einrichten, startest du am besten mit dem für dich passenden Bodenbelag.

Bei der Auswahl des Bodens für deinen Fitnessraum musst du vorrangig den vorhandenen Bodenbelag und die Art der Geräte berücksichtigen, die du benutzen wirst.

Echtholzparkett in deinem Wohnzimmer muss besser geschützt werden, als der Betonboden im Keller oder der Garage und ein Fahrradergometer benötigt weniger dicke Bodenschutzmatten unter sich, als eine Langhantel mit 100 kg.

Natürlich ist ein entscheidender Faktor auch deine geplante Nutzung des Home Gyms.

Möchtest du in erster Linie Yoga, Gymnastik, Zumba oder Ähnliches durchführen, darf der Bodenbelag zwar dünn, aber nicht dehnbar sein.

Wenn dein Home Gym für Krafttraining oder Crossfit ausgestattet werden soll, ist logischerweise eine dickere Bodenschutzmatte wichtig. Der Boden soll ja schließlich auch vor fallenden Gewichten geschützt werden.

Gleichzeitig solltest du auch bedenken, dass die Matten den Lärm dämpfen können. Wenn du also nicht gerade im Erdgeschoss wohnst oder im Keller trainierst, denke auch daran.

Manche Bodenschutzmatten können durch Fußbodenheizungen abfärben und somit deinen Boden beschädigen.

Hat dein Fitnessraum also eine Fußbodenheizung, musst du bei der Auswahl deines Bodenbelags auf jeden Fall darauf achten, dass sie für Fußbodenheizungen empfohlen sind.

In der Regel geben die Hersteller das auf den Produktseiten an, im Zweifel frage lieber nach.

Abschließend kann auch die Optik eine Rolle spielen. Der Home Gym Boden kann mit den richtigen Matten schnell für eine tolle Fitnessstudio-Atmosphäre sorgen.

Die verschiedenen Arten von Bodenschutzmatten

Zunächst eine Übersicht der möglichen Bodenschutzmatten für deinen Fitnessraum:

Fallschutzmatten

Beste für Boden- und Lärmschutz

Puzzlematten

Bestes Preis-Leistung-Verhältnis

Gymnastikmatte

Beste für Yoga & Gymnastik

Gerätematte

Beste für Cardio-Geräte

Aussehen

Dicke

3 cm - 8 cm

1 cm - 2 cm

1 cm - 3 cm

ca. 0,5 cm

Preis pro qm

ab ca. 60 €

ab ca. 25 €

ab ca. 5 €

ab ca. 20 €

Geeignet für

- hohe Gewichte

- Powerlifting

- Crossfit

- Lärmdämmung

- Krafttraining

- Calisthenics

- Gymnastik

- Lärmdämmung

- Yoga

- Gymnastik

- wenig Platz

- Lärmdämmung

- Cardiogeräte

- Fitnessgeräte

Puzzlematten – das beste Preis-Leistungs-Verhältnis

Bodenschutzmatte Puzzlematte
Puzzlematten sind für die meisten Home Gyms der richtige Bodenschutz

Preis: ab ca. 25 € pro Quadratmeter.

Puzzlematten sind eine Art Bodenschutzmatte, die sich super für ein Home Gym eigenen. Ich nutze sie selbst und bin überzeugt, dass sie für einen Fitnessraum der beste Bodenbelag sind.

Sie bestehen aus ineinander greifenden Teilen, die zu einer schützenden Oberfläche zusammengefügt werden. Meistens sind sie etwa 1–2 cm dick, wodurch sie zwar Schutz bieten, den Boden allerdings insbesondere bei sehr schweren Gewichten oder dem Fallen lassen von Gewichten nicht zu einhundert Prozent schützen.

Puzzlematten haben mehrere Vorteile gegenüber anderen Bodenschutzmatten:

Sie sind einfach zusammenzustecken und können in ihrer Größe an jeden Raum angepasst werden. Durch das Stecksystem können sie jederzeit in ihrer Fläche erweitert oder verkleinert werden. Ein weiterer Vorteil von Puzzlematten ist, dass sie einen guten Schutz vor Fitnessgeräten und Gewichten bieten.

Durch die große Oberfläche entsteht keinerlei Dehnung und die Bodenschutzmatten rutschen nicht weg. Die Oberfläche ist meist ebenfalls rutschfest (mit Socken könnte es aber rutschig werden) und lässt sich zudem einfach säubern.

Laut meinen Nachbarn in der Wohnung unter mir bieten sie einen guten Lärmschutz. Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich meine Gewichte auch nicht fallen lasse, sondern (wenn auch manchmal mit Schwung) absetze.

Sowohl als Schutz unter meinem Fahrradergometer, als auch der Hantelbank, dem Squatrack und ebenso für Übungen, bei denen ich auf dem Boden sitze, stehe oder liege sind die Puzzlematten perfekt!

Bodenschutzmatten als Puzzlematten mit Holzoptik
Die Puzzlematten gibt es in verschiedenen Farben; sogar in Holzoptik

In meinen Augen sehen die Puzzlematten mit grauer Oberfläche zudem als Bodenbelag super aus und vermitteln ein richtiges Fitnessstudio-Feeling. Möchtest du eine andere Optik, gibt es sie in verschiedenen Farben und sogar mit Holzoptik.

Preislich sind sie in meinen Augen die Wahl mit dem besten Preis-Leistung-Verhältnis, du machst mit ihnen definitiv nichts falsch!

Puzzlematten sind in meiner Erfahrung die beste Grundlage für deinen Home Gym Boden. Sie decken den Boden zuverlässig ab, bieten guten Lärmschutz und bewegen sich nicht. Egal, ob für Krafttraining, Geräte oder auch Übungen mit dem Körpergewicht, sie schützen den Boden und sind ein sehr angenehmer Untergrund.

Achte beim Kauf auf die gewünschte Dicke, da es die Puzzle-Bodenschutzmatten in verschiedenen Stärken gibt. Je dicker, desto besser der Schutz!

Fallschutzmatten – der beste Schutz

Fallschutzmatte schwarz für das Home Gym
Fallschutzmatten halten eine Menge aus. Die richtige Wahl, wenn du mit schweren Gewichten trainierst.

Preis: ab ca. 60 € pro Quadratmeter.

Fallschutzmatten sind eine Art von Bodenschutzmatten, die sehr dick sind und deinen Boden vor Schäden von fallenden Gewichten und ähnlichem schützen sollen.

Mit etwa 3–6 cm Dicke sind diese Matten in der Regel dicker als andere Arten von Bodenschutzmatten wie die Puzzlematten und Gymnastikmatten, wodurch sie den besten Schutz für deinen Boden bieten.

Spielplatz mit Rutsche und Fallschutzmatten als Boden
Die Fallschutzmatten werden häufig auf Spielplätzen eingesetzt

Neben Fitnessstudios werden sie häufig auch auf Spielplätzen eingesetzt und können für deinen Fitnessraum ein toller Bodenbelag sein.

Sie eignen sich hervorragend für das Gewichtheben mit schweren Gewichten, Hanteltraining, Crossfit und andere Aktivitäten, bei denen Gewichte und Hanteln fallen gelassen werden.

Fallschutzmatten gibt es in der Regel in verschiedenen Stärken, sodass du das richtige Maß an Schutz für deine Bedürfnisse wählen kannst.

Je nach Modell können wir zusammengesteckt werden oder liegen nebeneinander. Durch ihre Schwere rutschen sie nicht hin und her, weshalb sie auch schön brav nebeneinander liegen bleiben.

Die Oberfläche dehnt sich nicht, ist meist rutschfest und kann einfach gereinigt werden.

Optisch hast du die Wahl verschiedener Farben: Grün, Grau, Schwarz, Rot, Blau, auch hier gibt es eine Menge Auswahl.

Durch ihre Dicke und das Material sind Fallschutzmatten deutlich teurer als Puzzlematten oder Gymnastikmatten. Zudem kommen durch das hohe Gewicht häufig noch die Lieferkosten durch die Spedition dazu.

Betreibst du in deinem Home Gym Crossfit oder lässt Gewichte hin und wieder fallen, solltest du zu den Fallschutzmatten greifen. Mit 3-6 cm Dicke schützen sie den Boden und dämmen auch Lärm sehr gut. Durch ihren hohen Preis sind sie allerdings wirklich nur etwas für den Profi-Fitnessraum.

Bodenschutzmatte für Fitnessgeräte – perfekt für einen Zweck

Preis: ab ca. 20 € pro Quadratmeter.

Es gibt ganz dünne Bodenschutzmatten, die nur für einen Zweck da sind:

Den Boden vor deinen Fitnessgeräten zu schützen.

Sie sind etwa 0,5 – 1 cm dick, rutschfest und sollen die Vibrationen reduzieren.

Möchtest du in deinem Wohnzimmer Sportgeräte wie einen Crosstrainer, das Rudergerät oder dein Fahrrad-Ergometer aufbauen, den Boden schützen und das Verrutschen verhindern, dann ist diese dünne Matte perfekt für dich.

Möchtest du allerdings ein Laufband oder ein kleines Trampolin in deinen Fitnessraum aufnehmen, wirst du mit dieser Matte als Untergrund einiges an Lärm für deine Nachbarn verursachen. Hier wäre die Puzzlematte wohl die bessere Wahl.

Es gibt die Bodenschutzmatte für Fitnessgeräte in verschiedenen Längen und Breiten, damit sie unter verschiedene Geräte passen. Als Unterlage für dein Training mit Gewichten oder dem Körpergewicht ist sie eher weniger geeignet.

Die Bodenschutzmatte für Fitnessgeräte startet bei ca. 20 € pro Quadratmeter. Natürlich kauft man sie aber nicht als Bodenbelag für den gesamten Fitnessraum, sondern als einzelne Unterlage für Geräte. Je nach der gewünschten Größe und Qualität geht es bei etwa 30 € los.

Möchtest du eine Unterlage für ein Fitnessgerät wie einen Crosstrainer, Rudergerät oder Fahrrad, ist diese dünne Bodenschutzmatte perfekt geeignet. Sie schützt vor Kratzern und vor dem Verrutschen. Lärmschutz bietet sie allerdings kaum und auch für Hanteltraining oder anderes Training ist sie nur bedingt geeignet.

Gymnastikmatten – gut für den Start

Preis: ab ca. 5 € pro Quadratmeter.

Die klassische Gymnastikmatte ist super, wenn du einen Bodenschutz für Sportarten wie Yoga, Pilates, Gymnastik oder andere Fitnessarten ohne Geräte suchst. Streng genommen sind sie natürlich nicht geeignet als Bodenbelag für ein ganzes Home Gym, aber bei wenig Platz kann eine solche Matte schon ausreichen.

Sie sind klein und leicht, sodass du sie einfach zur Seite oder an einen anderen Ort räumen kannst, wenn du sie nicht mehr benötigst.

Es gibt die Gymnastikmatten in verschiedenen Dicken, die meistens von 1 cm bis 3 cm reichen.

Je dicker, desto höher ist der Lärmschutz. Gleichzeitig kann eine dickere Matte auch angenehmer sein, wenn du barfuß oder in Socken Übungen machst, bei denen du stehst oder springst.

Auf der anderen Seite sind die dickeren Matten leider häufig sehr dehnbar und lassen vor allem mit der Zeit stark nach. Je häufiger du die Matte nutzt, desto schneller leiert sie aus und nichts ist unangenehmer, als beim Yoga oder anderen Übungen das Gefühl zu haben, wegzurutschen.

Auch wenn dein Home Gym zunächst nur aus zwei Kurzhanteln mit wenig Gewicht entsteht, kann eine Gymnastikmatte ausreichend sein. Möchtest du langfristig aber weitere Gewichte und möglicherweise Geräte ergänzen, ist es sinnvoller, direkt einen ordentlichen Boden für deinen Fitnessraum aufzubauen.

Wenn eine feste, nicht dehnbare Gymnastikmatte für dich wichtig ist, dann schaue nach Yogamatten. Sie sind sehr dünn und leiern kaum bis gar nicht aus.

Die Gymnastikmatten-Preise starten bei ca. 5 € pro Quadratmeter. Das nur für deinen Vergleich mit den anderen Bodenschutzmatten. Natürlich kauft man auch Gymnastikmatten nicht als Bodenbelag für einen ganzen Fitnessraum, sondern einzeln. Hier starten die Preise bei etwa 12 €.

Fokussierst du dich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Yoga, Pilates, Gymnastik oder ähnliche Fitnessarten, kann die Gymnastikmatte als Bodenschutz bereits ausreichen.

Achte auf die Dicke der Matte. Grundsätzlich gilt: Je dicker, desto besser der Lärm- und Bodenschutz, aber desto höher ist auch die Dehnbarkeit.

FAQ – häufig gestellte Fragen

Welcher Boden ist gut für mein Home Gym?

Meistens sind Bodenschutzmatten in Puzzleform mit etwa 1–2 cm Dicke die beste Wahl. Sie schützen den Boden, sind flexibel in der Größe und haben das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Für schwere Gewichte würde ich Fallschutzmatten empfehlen, bei einzelnen Cardio-Geräten eine Geräte-Schutzmatte.

Was legt man unter Fitnessgeräte?

Hast du eine größere Fläche und mehrere Fitnessgeräte, sind Bodenschutzmatten in Puzzleform ein guter Bodenbelag. Möchtest du den Boden vor ein oder zwei einzelnen Geräten schützen, kannst du auf einfache Geräte-Schutzmatten zurückgreifen.

Welche Dicke braucht der Boden für meinen Fitnessraum?

Für einen durchschnittlichen Fitnessraum sind 1–2 cm dicke Puzzlematten eine gute Wahl. Trainierst du mit hohem Gewicht, betreibst Crossfit oder benötigst den besten Bodenschutz, sind 3–8 cm dicke Fallschutzmatten perfekt für dich.

Fazit für den perfekten Home Gym Boden

Hast du den für dich passenden Bodenbelag ausgewählt? Mache jetzt weiter mit der Einrichtung deines Home Gyms und lass dich von meinem Ratgeber leiten:
Wie du dein Home Gym einrichtest

Welche der Bodenschutzmatten die richtige für deinen Fitnessraum ist, kommt auf deine Pläne und Nutzung an. Beachte bei der Auswahl zudem, welchen Bodenbelag du schützen möchtest, ob du Lärmschutz benötigst und was für eine Optik infrage kommt.

Möchtest du einen Fitnessraum oder eine Trainingsecke mit ein paar Hanteln, einer Hantelbank und vielleicht einem Gerät, dann ist die Puzzlematte fast immer die beste Wahl.

Trainierst du mit sehr schweren Gewichten, betreibst Crossfit oder lässt Hanteln hin und wieder fallen, wären die Fallschutzmatten der bessere Bodenbelag, da sie dicker sind und somit besser abfedern.

Suchst du hingegen nach einer Bodenschutzmatte für dein Sportgerät, damit der Boden nicht zerkratzt und es nicht verrutscht, ist eine dünne Bodenschutzmatte für Fitnessgeräte die richtige Wahl.

Und abschließend gibt es natürlich auch für ein Home Gym mit sehr wenig Platz, das Training mit dem eigenen Körpergewicht oder Gymnastik den richtigen Untergrund: Die gute alte Gymnastikmatte.

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